FC2ブログ

規則正しい生活は時間がたてば出来るようになる…

今日も朝から涼しいです♪

朝が涼しいから、目覚ましが鳴っても、あとちょっと布団の中にいたい、
そんな気分の毎日です。

ついでに朝の気分も良いと、幸せって感じます^^



朝日 / k14



朝食をしっかり食べられるようになったので、お腹の調子もスッキリ。

今だけ限定かもしれないけれど、朝だるくもなく、億劫感もなく、
スッキリ目覚めることは嬉しいです。



うつになって半年ほどした去年の今頃は、

朝スッキリと起きることができない
二度寝ばかりで、規則正しい生活ができない


と、ウツを受け入れることができなくて、
自分ができないことばかり責めていたけれど、

嫌なことを極力さけて、自分がやりたい♪やってみたい♪と思うことをしていると、

少しずつですが、脳も回復してくるみたいです。



今はうつの回復期。

体調の良い日、悪い日がハッキリしているは辛いですが、
以前のように調子が良いか悪いかわからない、体調が不調のまま続く事がないので、
過ごしやすいです。


体調が悪かったら、休めばいいし。
体調が良かったら、ほどほどに動けばいい。




最近の体調の管理をするには、バイオリズムを使っています♪


カシオさんのHPで見つけたのですが、自分の生年月日を入力して診断してみると、
不調な時、調子の良いときの波がぴったり。

偶然かもしれないけれど、前もって不調になりそうな日にちがわかるので、
健康管理に役立っています。

バイオリズム 計算 無料


調子が落ちたときは、ウツのせいではなくて、たまたま体調が悪い時期。
調子が良いときでも、体調がいまひとつのときは、ちょっと疲れているのかな?


と、判断できるので便利です。



今日一日、このブログに訪れてくれた方が、心穏やかで過ごせますように…
関連記事
スポンサーサイト



☆ ☆ いつも応援ありがとうございます♪ ☆ ☆


うつ病 ブログランキングへ
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

コメントの投稿

非公開コメント

ななさん

ななさん、こんばんは。

お辛いですよね。お身体大丈夫ですか?

日中に、全く動けなかったこと。
朝日を見るたびに、嫌な気分になること、私にもありましたよ。

うつになってから、メンタルクリニックに通う前と、
昨年の夏の大波が来たときの2回です。

朝起きて、洗面所やトイレに行くときに、
窓ガラス越しから日の光が見えるだけで、身体がずど~ん、と重く、
あ~、また今日1日が始まる、、、、

と地獄のように感じました。

家の周りで子どもの声が聞こえたり、
元気そうに家事をする近所の奥さんの姿を見るだけでも、
自分と比較して落ち込んでしまったこともありました(汗…

辛いのは1日中ではなくて、お昼過ぎになると身体が少しずつ楽になって、
夜には「あの辛さはどこに行ったの?」と思うくらい気持ちが楽になったと思います。


動けないのは、ななさんの身体が「今動いたら、大変なことになる」と、
身体を守ってくれているんだと思います。

今とってもお辛いと思いますが、辛いのはずっと続きません。
(なんだか偉そうにすみません…)

ななさんは、今ゆっくり休むときです。
無理しないで、お身体を大切にしてくださいね。



キティさん

キティさん、こんにちは^^

どうしているかな?と気になっていたんですが、
お元気そうで安心しました。

心穏やかで過ごしていられるようで、良かったです♪

実家は良いですね。
私は泊りはできなかったんですが、
久しぶりに実家の空気と、両親の顏を見たらホッとしました。

福島も朝晩は半袖では寒いです。
季節の変わり目なので、今まで以上に
身体の調子を崩さないように気をつけましょうね。

ななさん

ななさん、おはようございます。

体調は落ち着かれましたか?

涙が出るのは辛いですよね。
涙があふれてたまらないときは「涙を流した分心が軽くなる」と、
思うようにしています。

甘えてもらっても大丈夫です♪
お互いに同じ病を抱える同士として、支え合えることができたら嬉しいです^^

無理に波に耐えようとするのではなく、
なんとかなると自然に身を任せてみると楽になるかもです。
(生意気言ってすみません…)

私は、ななさんの味方です。

たくやさん

たくやさん、おはようございます。

ありがとうございます^^
うつの回復期、そろそろ寛解に近づいてきていると思うのですが、
無理は禁物ですよね。

無理できないからといって、臆病になるのは嫌なので、
やりたいと思うことを、負担を軽くして挑戦しています。

回復期は、ちょっとの努力は必要みたいです。

いつも見守ってくれてありがとうございます^^
これからも、ゆっくり焦らず少しずつ出来ることをやっていこうと思います。

かれんさん

かれんさん、お久しぶりです。

ウツになる今まで、バイオリズムなんて信じていなかったのですが、
びっくりするくらい体調の波が当てはまってます。

かれんさんの体調管理の参考になると良いですね^^
検索フォーム
プロフィール

こころ

Author:こころ
HN こころ
40代主婦 A型
小学生と中学生の男の子2人の母親です。

子どものように、ひとつのことをやり始めると他が見えなくなり、何事も頑張りすぎてしまうのが玉にきず…

うつの経験から新しい自分に生まれ変わるように、日々過ごしています。

最新記事
カテゴリ
いやな気分よさようなら
認知療法を知った、わたしのうつ病バイブルです♪800ページと本のボリュームは圧倒されそうですが、各項目ごとに読んでいけば無理がないです。・実例が出ていて分かりやすいこと、沈んだ気分のときに読むと自然とココロが軽くなるのがわかります。
最新コメント
今 飲んでいる薬
・トレドミン錠25mg×1 ・レンルミン錠0.25×1  2錠とも、1日1回就寝前服用しています。      
月別アーカイブ
うつ主婦ブログ