できない自分を認めてあげる
うつ発症から、そろそろ10か月。たまにストレスと疲れがたまると、このまま治らないのではと落ち込み、生きているのがツライなんて思うのこともあるけれど、だいぶ回復してきました。
今一番つらいと感じるのが「億劫感です」
うつの億劫感って、なかなか抜けないんですよね。最後まで残ることが多いそうです。最近寒くなったせいもあり、特に朝は全く動けません。(昔は朝型人間だったのに…)仕方がないので、朝家族が出かけてから数時間寝てしまいます。すると嘘のように体が動きます。気分も晴れやかになるんです。
しかし、家事はなんとかできてもパソコンができない。。。
私の場合パソコンで仕事をしているので、余計にプレッシャーになっているようで、パソコンを見るのも触るのも怖い日もあります。作業しないとお金にならないし、お金にならないと生活に困るし、とどんどん負のスパイラルに巻き込まれてしまいます。
今までずっと、作業ができない、仕事ができない、と悩んでいたのですが、最近になって考えても仕方ないってことに気がつきました。パソコンを触りたくなければ、触らなきゃいいし。食べることに困っているわけでもないし、今はなんとか生活ができている。
↓
できるときに頑張ればよい。(いつも調子が悪いわけではないので)
↓
体力をつけて外に出て働いたっていい。
↓
パソコンはできなくても、料理はできる。楽しいと思う。
↓
数時間のパートをはじめたっていい。
↓
何も完璧にやらなくたっていい。
↓
完璧なんて存在しない。中ぐらいでよいじゃん。
↓
お金がなくて贅沢できなくなって、今私のまわりには大切な家族がいる。
↓
すっごい幸せじゃない!!
と、いかに自分が小さなことで悩んでいるのかがわかります＾＾
クヨクヨしてしまうのも、落ちこんでしまうのも病気のせい。
大きい波、小さい波たくさんくるけれど、うつになりたての頃からすれば、すっごい回復してきている。料理だってできるし、子どもの前で笑うことができる。外で働きたい、という気持ちさえ芽生えてきた。
「うつ」って回復してきて、調子が悪いとき、自分のできないことばかりに目がいってしまいます。病気になる前の自分と比較してしまうんです。
そんな前の自分と比較することないし、今の自分でいいじゃない。明日の自分の人生なんてわからないし、もしかしたら明日大震災がきて死ぬかも知れない、自分で自分を苦しめるのは終わりにしたい、
そう思う日々であります。
昨日は、うつになってから作れなかった料理、餃子を美味しく焼けました♪
ぼちぼちだけど、回復してきているよね＾＾
☆小さな幸せ今までは誰も押してくれなかった拍手ボタン。最近、ポツポツと押してくれる方がいるようで、とっても元気がでます＾＾
ありがとうございます♪
今一番つらいと感じるのが「億劫感です」
うつの億劫感って、なかなか抜けないんですよね。最後まで残ることが多いそうです。最近寒くなったせいもあり、特に朝は全く動けません。(昔は朝型人間だったのに…)仕方がないので、朝家族が出かけてから数時間寝てしまいます。すると嘘のように体が動きます。気分も晴れやかになるんです。
しかし、家事はなんとかできてもパソコンができない。。。
私の場合パソコンで仕事をしているので、余計にプレッシャーになっているようで、パソコンを見るのも触るのも怖い日もあります。作業しないとお金にならないし、お金にならないと生活に困るし、とどんどん負のスパイラルに巻き込まれてしまいます。
今までずっと、作業ができない、仕事ができない、と悩んでいたのですが、最近になって考えても仕方ないってことに気がつきました。パソコンを触りたくなければ、触らなきゃいいし。食べることに困っているわけでもないし、今はなんとか生活ができている。
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できるときに頑張ればよい。(いつも調子が悪いわけではないので)
↓
体力をつけて外に出て働いたっていい。
↓
パソコンはできなくても、料理はできる。楽しいと思う。
↓
数時間のパートをはじめたっていい。
↓
何も完璧にやらなくたっていい。
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完璧なんて存在しない。中ぐらいでよいじゃん。
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お金がなくて贅沢できなくなって、今私のまわりには大切な家族がいる。
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すっごい幸せじゃない!!
と、いかに自分が小さなことで悩んでいるのかがわかります＾＾
クヨクヨしてしまうのも、落ちこんでしまうのも病気のせい。
大きい波、小さい波たくさんくるけれど、うつになりたての頃からすれば、すっごい回復してきている。料理だってできるし、子どもの前で笑うことができる。外で働きたい、という気持ちさえ芽生えてきた。
「うつ」って回復してきて、調子が悪いとき、自分のできないことばかりに目がいってしまいます。病気になる前の自分と比較してしまうんです。
そんな前の自分と比較することないし、今の自分でいいじゃない。明日の自分の人生なんてわからないし、もしかしたら明日大震災がきて死ぬかも知れない、自分で自分を苦しめるのは終わりにしたい、
そう思う日々であります。
昨日は、うつになってから作れなかった料理、餃子を美味しく焼けました♪
ぼちぼちだけど、回復してきているよね＾＾
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