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主婦だからって、家事を頑張らなくても良いってこと…

うつになって、主婦なのにしっかりと家事のできない辛さ、

家族に迷惑かけている辛さ=何もできない自分なんていないほうがいい


そう思っていました。



自分の母親が、どんなに疲れていても、掃除と洗濯、あたたかいご飯を準備してくれていたこと。父親は昔ながらの亭主関白なので、子育てに不参加。

自分が子供の頃、母親の泣き顔と言えば、祖父が亡くなったときのみ。


病気で倒れることもなかったし、いつも笑顔で明るい母親でした^^



太陽とゴーヤ / Go Imai



それに比べて私ときたら、うつ以外にも過去に喘息で入院しているし、母親なのにストレスに弱く、子どもの前で泣いてしまったり、まともに学校の事を見てあげられない自分が嫌でした。


だから、病気で何もできない自分がとっても嫌でした。

本で母親は家の中で太陽のような存在じゃないといけない、みたいなことを読んだことがあって、

私は太陽じゃなく、曇り空か嵐のようだ、、、と思っていました。
(不機嫌で、いつ怒り出すかわからないので…)



夫にも、「母親なんだから、子どもに心配かけるな」とか、言われていたし、

夫も小さなころ、母親が病弱で寝てばかりだったので、寂しい思いをたくさんしてきたので、自分の子どもだけには、さみしい思いはさせてなるものか!!みたいな、気持ちがあったのかも知れません…


うつの大波にもまれていたときは、夫に対しても自分の母親と比べないで、と思っていたけれど、今なら夫の気持ちも十分にわかります。



主婦だから頑張らなきゃいけない、
どんなに辛くても助けて、なんていっちゃいけない
甘えてはいけないって、


言う思いがありました。



昨日たまたま私の喘息が出て、息苦しくなって夕食を作るのが困難になり、夫は出張で帰ってこないし、子どもたちにも悪いけれど、落ち着いたら夕食を作ればいい、と思っていました。


ちょうどその時、二男が、

「お母さん、今日ぼくが何か作ってもいい??」

と聞いてきたので、

「何か作れるの??ご飯炊いてもらってもいい???」

と聞いてみると、

「できるよ♪この間お母さんに教えてもらったんだもんね」

と、上手にお米を研いで、簡単な卵料理まで作ってくれました。



キッザニア ABCクッキングマート / nishioka



夫に言うと、何子供に料理を作らせているんだ、と怒ってしまうかもしれないけど、


子どもはなんだか楽しそうです♪


嬉しいのは、普段私がご飯の準備手伝って、とうるさく言ってもびくともしないのに、
自分が頼られている、と思ったせいか、いつも私がやっている通り段取りよく食事の準備をすること。


なんでも母親が完璧にこなすのではなくて、たまには失敗しても子どもにやらせてみるものだ、と思いました♪



主婦、母親も完璧ではない人間です。失敗もしてしまうし、たまには間違ったことをしてしまうかもしれない。


家事ができなかったら、できないでいい。
そんなときは、思い切ってまわりに甘えてみる。


子供に料理が作ってあげられない、かまってあげられない、と悲観的にならなくても、いいと思います。


母親が毎日料理を作れたら、それはそれでいいことだろうと思うけど、子どもにとっては、料理を作る経験も覚えることがないし、

真剣にやってみよう、と思う機会も出てこないと思うし。



誰でも自分だけで生きているのではなくて、周りの人の力を借りて生きていると思うし、いいじゃない、できないときは、できないと言ったって。


あえて子どもに失敗したり、できない母親の姿を見せることで、

(あぁ、大人になっも完璧じゃなくていいんだ。お母さんも失敗したり、できないことがあるんだ)


と、肩の力を下して生きていけるような気がして。。。


そんな事をふと感じた、出来事でした。



体調のよいときできるときに、無理しない程度で、子どもにできることをしてあげれば、子どももわかってくれるはず、と思いました。
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いつも元気でいる主婦になるためには…

いつもはそれほど気にしない、ブログアクセスのキーワードをチェックしていたら、

「いつも元気でいる主婦になるためには」と言葉が気になりました。


私自身の話ですが、

主婦はいつも元気でいなければならない。
子どもの前では泣いてはいけない。
お母さんが元気じゃないと、家の中が暗くなる。
お母さんは太陽な存在じゃないといけない。


って、うつになる前はずっと思っていました。



Full bloom like the sun / Takashi(aes256)



自分の母親も、いつも笑顔で元気だったし、まわりのママ友もいつも元気で悩み事なんてなさそうな感じだったし…


なんだかいつも下を向いて、過去のことばかり気になり、前向きになれない自分が嫌でした…


今から思えば、専業主婦でうまく気持ちの切り替えができなかったんですね。
(専業主婦なので、自分にかけるお金を削るあまり、趣味をすることすら罪悪感を覚えていたし…)

外に出て働いていたときは、多少人間関係のストレスはたまるけれど、家に帰ってくると「ふ~っと」くつろげて、それほど深刻な悩みはなかったこと。


専業主婦だって、お金はもらえないけれど、家族の洋服や下着、洗濯、
毎日疲れても家族のために料理をしているし、

何も恥じることはなかったんです。



24時間主婦として動いていなきゃいけない、オンとオフの切り替えができないこと。
これじゃ、息抜きができなんだもの、誰でも疲れます。



元気な主婦でいるには、少しでもいいから自分だけの時間を持つこと。
心からリラックスできる時間を持つこと。


専業主婦でも、月に一度は自分へのご褒美として、美味しいケーキやコンビニのスイーツを食べてみたり、
自分の好きなことに時間を使ってみる。



100_4762 / misawakatsutoshi



元気な主婦じゃなきゃいけない、という考え方をやめて、
元気で過ごせたらいいな♪みたいな気の持ち方を軽くしてみるのがいいのかもしれません…


今、うつでやる気や億劫感があり、元気が出ない方も大丈夫。


人生いつも頑張っている、突っ走っているときじゃないときもあります。長い人生休むことも必要です。休むときはしっかり休んで充電して、元気になったらまた頑張ればいい、そう思っていると、自然と心と体が充電されて元気が出てくる日がきっときます。


一番大切なことは、元気になれると諦めないことかな、そう思う私です。
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Author:こころ
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40代主婦 A型
小学生と中学生の男の子2人の母親です。

子どものように、ひとつのことをやり始めると他が見えなくなり、何事も頑張りすぎてしまうのが玉にきず…

うつの経験から新しい自分に生まれ変わるように、日々過ごしています。

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いやな気分よさようなら
認知療法を知った、わたしのうつ病バイブルです♪800ページと本のボリュームは圧倒されそうですが、各項目ごとに読んでいけば無理がないです。・実例が出ていて分かりやすいこと、沈んだ気分のときに読むと自然とココロが軽くなるのがわかります。
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・トレドミン錠25mg×1 ・レンルミン錠0.25×1  2錠とも、1日1回就寝前服用しています。      
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